현대 사회에서 소셜 미디어는 사람들을 연결하고 정보를 교환하는 강력한 도구가 되었습니다. 페이스북, 인스타그램, 틱톡 등 다양한 플랫폼은 일상생활에 깊숙이 자리 잡고 소통과 여가 활동의 중심이 되었습니다. 하지만 소셜 미디어의 사용이 증가함에 따라 과도한 의존과 부작용에 대한 우려도 커지고 있습니다. 불필요한 시간 낭비, 정신적 스트레스, 개인의 생산성 저하 등이 대표적인 문제로 꼽힙니다. 그 결과 많은 사람들이 디지털 디톡스의 필요성을 느끼고 있습니다. 이 글에서는 소셜 미디어의 과도한 사용이 정신 건강에 미치는 영향과 디지털 디톡스를 실천하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 소셜 미디어 남용의 부작용소셜 미디어는 연결의 도구이지만 과도한 사용은 불안으로 이어질 수 있습니다. 끊임없이 상승하는..